Как все успевать и хорошо выглядеть?

Хотим затронуть тему, которая волнует многих женщин. Можно ли выглядеть хорошо, если работаешь полный рабочий день, а потом вечером еще во "вторую смену" стоишь у плиты, готовишь на всю семью и делаешь все по дому?

Можно! Было бы желание! Давайте разберемся, как все успевать, хорошо выглядеть, работать и уделять время своим близким.

Мой жизненный опыт показывает, чем больше у тебя дел, тем больше ты успеваешь. И это действительно так!

Почему мы иногда начинаем ощущать себя, как «белка в колесе» или как «загнанная лошадь». На это есть несколько причин:

1. Мы много времени тратим впустую, например: на просмотр телепередач и сериалов, сплетни с подружками, разговоры по телефону.

2. Оставляем важные дела на потом и делаем их в последний момент.

3. Мы начинаем хвататься за все дела сразу и так как не возможно сделать качественно и хорошо много дел, мы нервничаем, злимся на себя, на близких, на прохожих, на коллег и конечно никуда не успеваем.

Как же распланировать женщине свой день, чтобы везде успевать и выглядеть при этом обворожительно.

Рассмотрим это на примере одного дня.

1. Вставайте на 20 минут раньше своих близких. Если у вас ребенок встает в школу или муж на работу в 7.00, не поленитесь и поставьте будильник на 6.40. Прозвенел будильник не вскакивайте сразу с кровати, 5 минут дайте себе проснуться. Прямо лежа в кровати потянитесь всем телом, повращайте ступнями ног и кистями рук, подумайте о чем- то хорошем. Именно позитивные мысли с утра- это залог хорошего настроения, а хорошее настроение - это блеск в глазах, которые излучают доброту и красоту, это то, что как магнит притягивает к вам окружающих людей.

2. Потянулись, подумали о хорошем, встали спокойно с кровати и, первым делом, идете на кухню, чтобы разбудить свой организм изнутри. Выпейте стакан воды натощак. Японцы, которые славятся своим долголетием, начинают свой день, именно, с этого. У этой привычки есть вполне разумное обоснование. Многочисленные исследования подтверждают, что выпитая на пустой желудок вода не только запускает в организме метаболические процессы и оказывает укрепляющее действие на организм, но и помогает в лечении многих хронических заболеваний.

3. Разбудили организм изнутри, идем в ванную и придаем бодрости организму уже с наружи, тут кому, что больше нравиться, простое умывание лица прохладной кипяченой водой или водой с добавлением чайной соды, это делает воду мягкой, она не сушит и не вредит коже. Или контрастный душ, который не только благотворно влияет на ваше самочувствие, но и является эффективным способом закаливания и ухода за кожей. Многие считают, что это неприятная процедура, к которой невозможно привыкнуть. Однако, следует заметить, что уже после трех-четырех процедур, вы сможете легко переносить перепады температуры, и контрастный душ войдет в вашу ежедневную привычку и начнет приносить удовольствие.

4. Приняли душ, взбодрились и идете будить своих близких, пока они просыпаются и умываются, готовим полезный, но быстрый завтрак. Это может быть каша, которая заваривается в течении 5 минут или другие ваши любимые утренние блюда.

5. После завтрака нанесите легкий макияж: крем для лица, который подходит для вашего типа кожи, немного тонирующего средства, по одному слою туши и теней, легкий мазок румян. Утренний визаж должен подчеркивать красоту кожи, маскировать недостатки, обеспечивать здоровый и свежий тон кожи.

6. Подготовьте свой наряд для работы еще с вечера и тогда вам не придется бегать утром по дому в панике, не зная, что одеть. Вы спокойно оденете, то что вам нравится и с чувством полного удовлетворения и улыбкой на лице, выйдите из дома и поедите на работу.

7. Помните, как начнется ваше утро, так и пройдет рабочий день. Как бы не проходил ваш рабочий процесс, и как бы не складывались ваши отношения с коллегами и начальством, возьмите себе на вооружения три правила: 1. Нет не решаемых проблем, любая проблема- это новые возможности. 2. Все что не делается, все делается к лучшему. 3.Помните, что неприятные мысли, стресс, обиды приводят к плохому цвету лица и к дополнительным морщинам на вашем лице. Не носите в себе обид и чаще улыбайтесь и тогда ваш день пролетит легко и незаметно, а домой вы вернетесь еще полные энергии и сил, которые вам понадобятся для решения домашних дел и общения со своими близкими.

8. Придя домой, постарайтесь, по возможности, оставить рабочие дела за пределами дома. Сосредоточьтесь на близких, пообщайтесь, с детьми,

помогите им, если это необходимо с уроками, поужинайте всей семьей и обсудите, как прошел день, только не выплескивайте на родных негатив, если он вдруг накопился у вас за рабочий день. После ужина отдохните и займитесь своими делами, которые приносят вам удовольствие (почитайте, повяжите, поиграйте с детьми и др).

9. Если у вас есть дети, уложите их спать (почитаете им книгу, поговорите по душам). Это не займет много времени. Уделяйте своему ребенку перед сном хотя бы минут 15-20 и вы будете приятно удивлены, какими близкими и доверительными могут стать отношения между вами.

10. Дети уложены, самое время уделить еще немного времени себе любимой. Главное правило ухоженной женщины: никогда, ни при каких обстоятельствах не ложиться спать с косметикой на лице. Так же, как и телу, коже тоже надо дать возможность отдохнуть. На вечернюю процедуру вы можете потратить чуть больше времени, чем на утреннюю, но и в этом случае у вас не уйдет много времени всего 15-20 минут.

Итак, первое, снимаем макияж, средством наиболее подходящим вашей коже. Макияж с глаз удаляем средством, которое наносим на ватный спонж, прикладываем его к веку (глаза закрыты) и немного прижимаем. Держим примерно 30 секунд. После этого макияж можно очень легко удалить.

Второе, умываемся. Для вечернего умывания можно использовать специальную круглую губку, с помощью которой вы удалить оставшийся макияж и вместе с тем сделаете легкий пилинг, нанеся на нее пенку для умывания. Легко, не растягивая кожу, пройдитесь круговыми движениями по всей поверхности кожи лица следуя массажным линиям на лице. Затем умойтесь теплой водой и в завершении всего ополосните лицо холодной водой.

Третье, нанесите на кожу питательную маску. Для сухой кожи можно использовать маску из творога и желтка, а для жирной – с белой глиной. Для комбинированной или нормальной кожи можно использовать: лимонный сок и виноградное масло из косточек. Такое сочетание очистит кожу и в тоже время успешно ее напитает полезными веществами. На лице ее нужно подержать не менее 10 минут, после чего удалить не холодной водой. Последний этап очищения, это тонизирование. Протрите кожу тоником, не на спирту.

И четвертое, это увлажнение. На ночь хорошо подойдет питательный ночной крем, который специально разработан для ночного восстановления и питания кожи лица.

11. Здоровый сон- это главный залог молодости и красоты. Сделайте своей привычкой ложиться спать не позже 12 часов ночи, постарайтесь, чтобы перед сном не было активной деятельности: танцев, физических нагрузок, просмотра возбуждающих фильмов, передач, игры на компьютере, чтобы ваш организм мог переключиться потихоньку и подготовиться ко сну. Если вы живете в регионе, где летом светло, приобретите на окна шторы, которые как можно меньше пропускают свет, так как ложиться спать лучше в тёмное время суток, потому что именно тогда начинает выделяться гормон мелатонин, который помогает органам человека переключаться в ночной режим. Правило для окончания сна — лучше вставать со светом. Постарайтесь перед сном не думать о плохом, настройте свои мысли на позитив, подумайте о чем то приятном и конечно, поблагодарите высшие силы за ваш прожитый день. Обязательно найдите то, за что можно сказать спасибо.

И еще немного рекомендаций, не забывайте о физических нагрузках, если вы настолько заняты, что не успеваете ходить в спорт зал, это можно делать дома. Разработайте комплекс упражнений для рук, спины, живота, ног и для начала, чтобы вам привыкнуть к физической нагрузке делайте эти упражнения по 5 раз, затем увеличьте до 10, до 15 и до 20 раз. В скором времени вы заметите, потрясающий результат, тело будет становиться с каждым днем подтянутее, вам будет легче делать домашние дела, вы будете более активны. Физическая нагрузка войдет в вашу привычку, которая вырабатывается 21 день.

Правильное питание это тоже не сложно, не нужно изнурять себя модными диетами. Исключите из рациона мучное, торты, мороженное, питайтесь маленькими порциями, ешьте больше зелени, овощей и фруктов.

И конечно, даже не стоит говорить, что спиртное и табак самые большие враги вашей красоты, избавьтесь от них раз и на всегда!

Быть молодой и красивой –это большой труд, но самый приятный труд в мире!

Вы можете взять эту информацию на вооружение или пропустить ее, решение кончено будет за вами!

Но чтобы начать что-то делать, нужно просто начать!!! Мы всегда находим оправдания для того, чтобы ничего не менять в себе!

Попробуйте хоть один день не забывать про себя и вы увидеть, что через некоторое время окружающие начнут говорить вам комплименты, а вы будете чувствовать себя уверенной, красивой и самодостаточной женщиной.

Давайте все вместе, сегодня начнем любить себя и ухаживать за собой!

Дорогие, женщины! Пишите нам, какие бы вы хотели темы видеть на страницах нашего журнала. Также вы можете записаться на консультацию к нашим специалистам, которые помогут вам в решении ваших самых наболевших и насущных вопросах.